Entdecken Sie die Vorteile flexibler Schuhe
Wir hören oft von den Vorteilen stützender Schuhe, aber die Wahrheit ist, dass unsere Füße von Natur aus flexibel sind. Das bedeutet, dass wir flexible Schuhe tragen sollten, um eine optimale Fußgesundheit und eine bessere Körperhaltung zu fördern.
Steife Schuhe mit schmalen Zehenboxen und erhöhten Absätzen zwingen die Fußmuskulatur im Grunde in unnatürliche Positionen, was zu Verletzungen führen, Muskeln schwächen und die Leistung beeinträchtigen kann. Flexiblere Schuhe, wie die von Lems, ermöglichen es der Fußmuskulatur, so zu funktionieren, wie sie sollte, und verbessern Stabilität und Gleichgewicht.
Erfahren Sie mehr darüber, wie flexible Schuhe besseren Halt bieten können als herkömmliches Schuhwerk und Ihre Füße rundum wohlfühlen lassen.
Vorteile des Tragens flexibler Schuhe
Das Tragen ungeeigneter Schuhe über längere Zeit kann zu einer schlechten Körperhaltung, Problemen des Bewegungsapparats, Verletzungen und Fußproblemen wie Ballenzehen, Plantarfasziitis und Hammerzehen beitragen.
Herkömmliche Schuhe laufen an der Zehenspitze oft schmal zu, drücken die Zehen zusammen und erhöhen die Ferse, wodurch die Zehen in die Schuhspitze gedrängt werden. Der Wechsel zu flexiblen, minimalistischen Schuhen kann die Fußgesundheit deutlich verbessern, indem er die Fußmuskulatur stärkt und die korrekte Ausrichtung mit der Zeit wiederherstellt.
Verbesserte Körperhaltung
Herkömmliche Schuhe erhöhen die Ferse und haben eine größere Stapelhöhe, was zu unnatürlichen Bewegungen und einer falschen Fußaufsetzung führen kann und so eine schlechte Körperhaltung begünstigt. Minimalistische Schuhe hingegen gleichen die Füße aus und haben breite Zehenboxen, damit sich die Zehen natürlich spreizen können. Sie sind außerdem mit flexiblen Einlegesohlen ausgestattet, die helfen, die Fußkraft wieder aufzubauen.
Auch wenn eine flexiblere Sohle zunächst unlogisch erscheinen mag, schränkt sie die natürliche Bewegung des Fußes tatsächlich nicht ein. So ist ein voller Bewegungsumfang möglich – nicht nur in den Füßen, sondern auch in Hüften, Knien, Knöcheln und Becken.
Stärkere Fußmuskulatur
Schuhe, die Überpronation korrigieren oder Fußgewölbestütze bieten sollen, verstärken oft das Problem, statt es zu lösen.
Flexible Schuhe hingegen lassen die Fußmuskulatur so arbeiten, wie sie soll, und helfen dabei, ein stärkeres Stabilitätssystem aufzubauen, das Körperhaltung, Gleichgewicht und Leistung bei körperlichen Aktivitäten verbessert.
Weniger Verletzungen
Wenn der Fuß von einem künstlichen Fußgewölbe gestützt wird, verlässt er sich auf die Unterstützung des Schuhs statt auf die natürlichen Muskeln des Fußes. Mit der Zeit schwächt das die Muskulatur, verringert Elastizität und Gleichgewicht und kann zu Verletzungen und Fußfehlstellungen führen, wie bereits erwähnt.
Merkmale, auf die Sie bei flexiblen Schuhen achten sollten
Flexible Schuhe bieten nicht auf die gleiche Weise Halt wie herkömmliche Schuhe; vielmehr helfen sie dem Fuß, die Muskeln aufzubauen, die für Halt nötig sind. Tatsächlich können Schuhe mit integrierter Fußgewölbestütze den Fuß sogar schwächen.
Wenn der Fuß die richtigen Muskeln entwickelt, bleibt er bei jedem Schritt korrekt ausgerichtet.
Geringe Sprengung
Die Sprengung bezeichnet den Höhenunterschied zwischen der Ferse und dem Vorfuß des Schuhs. Ein Zero-Drop-Schuh hat beispielsweise keinen Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß. Unsere Trailhead-Schuhe haben zum Beispiel eine Sprengung von 4mm, was bedeutet, dass die Ferse 4mm höher ist als der Vorfuß des Schuhs.
Herkömmliches Schuhwerk hat jedoch in der Regel eine deutlich größere Sprengung, oft 10mm oder mehr.
Atmungsaktive Materialien
Atmungsaktive Materialien sind entscheidend, um Schweiß abzuleiten und die Füße beim Tragen der Schuhe kühl und trocken zu halten. Lems verwendet eine Vielzahl atmungsaktiver Materialien wie Mesh-Strick-Obermaterialien und Mikrosuede. Diese Materialien sorgen nicht nur für mehr Luftzirkulation bei Bewegung, sondern halten die Schuhe auch leicht und flexibel.
Langlebigkeit
Hochwertige Materialien und eine solide Verarbeitung sorgen für die nötige Langlebigkeit, um rauem Gelände standzuhalten, sodass Sie Ihre Schuhe nicht häufig ersetzen müssen. Bei Lems nehmen wir Materialforschung ernst und streben danach, langlebige Schuhe zu entwickeln, bei denen weder Qualität, Gewicht noch Leistung leiden.
Die meisten unserer Schuhe verfügen über EVA- oder IBR-Gummi-Mittelsohlen für optimale Flexibilität und Komfort sowie über wasserdichte Membranen, Mikrosuede und Air Mesh.
Die perfekte Passform und Größe finden
Schuhe zu finden, die richtig passen, ist der Schlüssel, um die vollen Vorteile flexibler Schuhe zu erleben. Viele Menschen tragen Schuhe in der falschen Größe. Probieren Sie beim Anprobieren verschiedene Größen und Modelle aus, bis Sie die perfekte Passform gefunden haben. Achten Sie auf eine breite Zehenbox mit genügend Platz, damit sich Ihre Zehen frei bewegen können, und stellen Sie sicher, dass die Ferse eng anliegt, ohne Beschwerden zu verursachen.